Pilates es un método de entrenamiento creado a principios del siglo xx por el alemán Joseph Pilates. A través de los años y gracias a las investigaciones permanentes en torno al movimiento y a la salud, el método se ha ido actualizando conservando sus principios esenciales.
Su práctica mejora la postura, desarrolla fuerza, tonifica los músculos, mejora la flexibilidad, baja los niveles de estrés, mejora el poder de concentración, estimula la propiocepción, mejora la estabilidad, esculpe la anatomía... entre otros beneficios.
Personalmente cuando práctico el método me siento intensamente conectado conmigo, con mi respiración, con mis músculos, mi columna, mi centro de fuerza...
En mi profesión y en mi vida personal ha sido muy significativa su práctica. Ha mejorado y potencializado definitivamente mi performance y mi salud
Todas las personas pueden disfrutar de los beneficios de este entrenamiento.
Si desean saber más sobre el método, aquí les comparto un enlace
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